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RIGHTEST瑞特相信很多糖友都关注了《中国2型糖尿病防治指南》的2020版发布。中华医学会糖尿病学分会自2003年开始发布《中国2型糖尿病防治指南》以来，已发布5版。为了适应新的糖尿病防治形势，加强对临床工作的指导，进一步优化糖尿病的诊疗策略，CDS于2019年12月正式启动了2020年版指南的修订工作。经过大半年时间的多次修改、审校，终于完成定稿。

本次修订包含了更新中国糖尿病患病率，糖化血红蛋白（HbA1c）纳入糖尿病诊断标准、新增个体化HbA1c控制目标设定的主要影响因素、高血糖的药物治疗要点、糖尿病治疗路径更新、2型糖尿病患者的体重管理等九大要点。

RIGHTEST瑞特自成立之初便专注为糖友们提供智能血糖监测管理系统，倡导“智能控糖 自在乐活”的生活理念，RIGHTEST瑞特认为本次发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》中“2型糖尿病患者的体重管理”与广大糖友的生活最为息息相关。

做好体重管理你需要：

1. 制定合理的饮食计划

减少能量的健康饮食计划：每日减少500-799千卡能量；基于个人和文化偏好的个体化饮食方案；饮食计划可以包括多种膳食模式，比如地中海饮食、DASH、低能量饮食、低脂肪饮食、高容量饮食、高蛋白和素食，关于选择低碳饮食还是低脂饮食，有研究指出，低碳水化合物饮食减重较多，而低脂饮食累积脂肪减少最显著。可以采取替代饮食；极低能量饮食是被某些患者的一个选择，但实践中需要医学监管。

对于糖尿病患者来说，减重时每日能量摄入可减少300-500kcal，每天能量供给系数为20-25kcal/kg，其中男性低能量饮食为每天1200-1600kcal，女性为每天1000-1200kcal。

2. 适当增加体育活动

主动的有氧运动逐渐增加至＞150分钟/周，每3-5个单独日执行；抗阻力训练，需要包括主要肌肉群的单组重复，每周2-3次；减少久坐行为；个体化方案还需要根据个考虑体力限度，循序渐进增加运动量。

3. 在家人陪伴下进行行为治疗

包括食物摄取、运动和体重方面的自我监督、血糖值方面的目标设定等，健康的血糖值可以参考以下维度设置目标：

（一）空腹血糖：是指在8～14小时内没有摄入任何热量的情况下，检测的血糖值。空腹静脉血的血糖值<5.6mmol/L为正常。

（二）糖耐量试验（OGTT）：是指以75g无水葡萄糖为负荷量，溶于200～300ml水后口服，从服糖第一口开始计时，于30分钟、60分钟、120分钟、180分钟分别采血检测血糖值。实验过程中患者不喝茶及咖啡等，不做剧烈运动。负荷后2小时静脉血的血糖值<6.7mmol/L为正常。

（三）任意时间血浆葡萄糖水平：是指一天内任何时间的血浆葡萄糖值，与上次进食时间以及食物摄入量无关。（任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。）

（四）糖化血红蛋白（HbA1c）：是葡萄糖与红细胞内的血红蛋白之间形成的非酶催化的稳定糖基化产物，糖化血红蛋白占总血红蛋白的比例与血糖的浓度成正比。因为血红蛋白的寿命为120天，因此糖化血红蛋白的浓度可以反映约120天内的血糖平均水平。

此外，做好每日定时测量对控制血糖有非常大的帮助，RIGHTEST瑞特700SB智能血糖仪拥有蓝牙无线传输功能，与手机APP实时同步血糖数据，免去手动输入操作，内置500组数据存储记忆；APP内可实现餐前/餐后智能测糖提醒，有效监控长短期血糖波动趋势，助力血糖平稳，对于广大糖友来说可谓是非常友好的乐活之选。