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每逢重大节点，为了犒劳自己，为了合家欢乐，重头戏就是聚会和宴会。看着满桌佳肴杯中美酒，不管是立过减肥的flag，还是控糖健康的小目标，都突然失去了记忆。瑞特血糖仪的测糖提醒或许都不能控制宴会大吃大喝的冲动。

宴会的食物，最大的特点是：油多、糖多，而且用盐量大，口味偏重，热量是平常饮食的1.5~2倍。

稍不留意，高血糖就亮起了红灯。

但要控制血糖，那该怎么办？

瑞特血糖仪给糖友送上一份“秘笈”，让大家赴宴控糖两不误。

赴宴秘笈

这套秘笈，不但春节期间有用，年终聚会，亲友会、庆功会、结婚宴席都用得上。

第一，选菜品丰富的餐馆，这样能够有更多的选择；

第二，选择以清淡风格为主的餐馆；

第三，点菜时多选鱼和蔬菜，少选红肉；

第四，点餐时通过菜名或询问服务员，充分了解菜品的原料；

第五，用餐适量，切勿贪食；

第六，用餐后想想是否缺乏某种营养素，及时补充。

总结：越是垂涎三尺，越要浅尝辄止，这种吃法，是不是像极了《西游记》里的孙悟空。

宴会前后

赴宴前 “饿上一顿”来控制当天热量不可取。

推荐一种“循序渐退+循序渐进”的方法，就是在宴会前3天，每天减少部分进食量，

在宴会后3天，再将进食量逐步递增至之前的每日热量。

这样能够给我们的身体一点缓冲时间，从而稳定血糖。

进餐顺序

先选择蔬菜、鱼肉等热量低的食物，进食时细嚼慢咽。

一边享受美食，一边说话聊天，比如说，吃上几口菜，然后放下筷子和大家聊天，这样有助于控制进食速度。

对于油炸食品和其他脂肪含量高的食物，一筷子就够了。

最后谨记，喝酒，一定要适可而止，最好直接拒绝。

要严格稳住血糖，治疗的同时就要养成良好的生活习惯，在改善饮食合理运动方面，科学有效的做法，就是吃饭运动前后做好血糖监测，瑞特GM700SB智享血糖仪的强大功能搭载瑞特健康APP智能系统，为糖友严格控糖提供了方便。

瑞特GM700SB智享血糖仪采用蓝牙无线传输，测糖后实时将血糖数据同步至瑞特健康APP，可查看7/14/30/90天血糖波动情况，还可以在APP控糖日记中记录饮食、运动、用药量等信息。APP还能设定餐前/餐后测糖提醒，防止糖友控糖大意偷懒，真正做到控糖掌中有物，心中有数。

参考文献：陈罡，《糖尿病看这本就够了》