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瑞特学糖控糖知识中秋 | 当心掉入月饼的甜蜜陷阱

中秋 | 当心掉入月饼的甜蜜陷阱

花灯邀明月，

千盏华灯璀璨如昼，尽揽人间烟火气。

共赴中秋约，

围桌而坐满堂欢语，赏月团聚抚人心。

中秋佳节将至，除了逛灯会、共赏月、阖家团圆，吃月饼已经是中国南北各地小伙伴们过中秋的必备习俗。其实月饼，又叫月团、丰收饼、宫饼、团圆饼等，最初是用来祭奉月神的祭品，后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼，作为家人团圆的一大象征。可是，美味的月饼对于糖友来说却是“可遇不可求”的食品之一。

随着大众健康意识的提升，越来越多的厂家会用糖醇来替代热量高的蔗糖，因此各种“无糖”月饼如雨后春笋一般出现在市场上，甚至宣称连糖友都可以放心食用。但是，这样的“无糖”月饼对糖友来说真的健康吗？

据营养学家分析，所谓的“无糖”月饼虽然用了代糖，但是制作月饼用的面粉、油脂却毫无变化。通常淀粉经消化吸收后转化成葡萄糖，最终再转为热量。例如：一个传统的烘烤月饼，其热量有600—800千卡，约等于4碗米饭，热量非常高。对于老年人和糖友人群来说，还是要严格控制月饼的进食量，一定要切块分食或搭配一些低脂肪，低热量的食物，以降低对血糖的影响；同时还可以选择低糖、含水量较高的咸味月饼（比如鲜肉月饼）会更健康一些。

中秋阖家团聚，围桌而坐，谈笑欢声。如何给家人准备一款贴心照护的健康好礼，谨防月饼的“甜蜜的陷阱”？从科学养生的角度来看，血糖监测是我们进行健康投资的首选，选购一款值得信赖的血糖仪，是中秋送礼的不二选择，轻松助力父母长辈随时监测、掌握自身血糖波动状况，便于及时调整生活作息、饮食运动和谨防病症发生，给健康带来多种保障。

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瑞特温馨提醒：当心掉入月饼的“甜蜜陷阱”，影响家人健康。保持理性消费、健康饮食的同时，定期给父母长辈做好血糖监测，get中秋佳节的正确打开方式。