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高血糖饮食怎么吃?会吃+常测 控糖更安心

华广瑞特控糖小助手 2026-09-11 18:00:00

控糖≠挨饿,营养均衡才是关键~

肉:优质蛋白要补足!鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉,白肉优先,红肉适量。

主食:别靠不吃主食控糖!粗细搭配,每天不少于3两(生重),按身高体重、活动量调整。

油:每天烹调油≤25g!选橄榄油、山茶油、菜籽油等植物油为主;猪油偶尔少量解馋,别天天吃。

每个人情况不同,记得结合自身监测结果调整哦~