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控糖是一点甜的都不能吃吗？？

华广瑞特控糖小助手 2026-10-13 10:13:55

不少人误以为糖尿病是吃糖多造成的，得了糖尿病就必须一口甜食都不能碰。

事实并非如此：糖友不是绝对不能吃糖，关键在于控制总量。

可以少量吃≠放开吃。甜食、添加糖依然要严格控制，计入全天碳水总量；

优先选择天然食物，不建议长期大量依靠代糖。每个人对同一种甜食的反应不同。

建议测餐后2小时血糖，摸清自己能耐受的种类和量。