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11月14日是联合国糖尿病日

今年的主题是“了解风险，了解应对”

你知道吗？ 

2型糖尿病占所有糖尿病的90%以上

它可能在我们身体不出现明显症状的情况下

悄然发展

那么你了解自己的健康风险吗？

一起做题来测试一下吧～

Q1· 哪些是糖尿病高风险人群？

A、糖尿病家族史

B、超重或肥胖

C、45岁以上人群

D、妊娠糖尿病

E、高血糖和高胆固醇

F、多囊卵巢综合症

Q2· 哪些习惯会增加糖尿病几率？

A、久坐、缺乏运动

B、热量摄入超标

C、长期过量饮酒

D、正常饮食

E、经常熬夜

Q3· 糖尿病前期有哪些症状？

A、多饮多食多尿

B、体重减轻

C、视力模糊

D、肢体麻木

E、身体乏力，总有疲劳感

F、皮肤干燥发痒

答题结束

那如何正确应对呢？

1、饮食控制：选择全谷物或粗细结合主食、瘦肉及大量水果和蔬菜，限制糖分饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）的摄入；

2、运动疗法：减少久坐时间，增加运动时间，每周至少进行150分钟中等强度的运动；

3、科普教育：了解糖尿病相关知识；

4、自我监测：使用瑞特血糖仪监测血糖，掌握血糖数据，出现异常波动情况及时咨询医学专业人士；

5、规律用药：在医生指导下根据血糖水平及基础病的情况，选择合适的降糖药物，不要随意增减药物。