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近日，国家提出实施三孩生育政策及相关配套支持措施，这将意味着“三孩时代”正式开启，相信有一部分爸爸妈妈们已经开始蠢蠢欲动想“拼三孩”。

女性的最佳生育年龄是25到30岁，据调查，生育三胎的女性年龄大多集中在35岁以上。超过35岁的高龄女性怀孕，所引发出的妊娠并发症机率比年轻产妇要高，如妊娠糖尿病发病率是普通产妇的4倍。

妊娠期糖尿病对于高龄产妇生育“三胎”构成了健康威胁，如何正确认识妊娠期糖尿病？如何科学的应对？针对大家关心的妊娠糖尿病健康知识，华广瑞特血糖仪将为您带来专业、权威的解读。

妊娠期糖尿病更“青睐”高龄产妇‍

高龄产妇由于年龄偏大，盆腔已经相对固定，因此出现流产、早产、妊娠期异常的情况较年轻时可能性更大。在妊娠期间，胎盘会分泌促进胎儿成长的激素，但部分激素会抑制胰岛素的降血糖作用。当胰岛素分泌不足时，孕妇就会患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病的临床经过复杂，会对孕妇和胎儿带来均有较大的危害，使生理激素代谢紊乱甚至诱发酮症酸中毒，造成流产、早产，畸形胎儿的几率也会大大增加。 

妊娠糖尿病具有强大的隐蔽性。因为它的发生机理和普通二期糖尿病有异，也没有二型糖尿病那样“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）的典型表现。很多患上妊娠糖尿病的病患在妊娠前都没有糖尿病，所以很容易被忽视。因此高龄产妇想要预防妊娠糖尿病，就需要制定详细的日常饮食和运动计划。

预防妊娠糖尿病 这些步骤不可少

首先生活中要控制好自己的饮食。科学健康的饮食不仅能够确保孕妇妊娠期所需的营养供应，而且能够控制血糖，预防糖尿病。此外，结合以下“四步法”能够帮助控制妊娠糖尿病。

1. 情绪管理是血糖控制的关键

情绪管理对于血糖控制有很大的帮助。因为不稳定地情绪会导致内分泌出现异常，内分泌是调节血糖的，当内分泌处于异常情况时，血糖就会难以控制。所以对孕妇来说平时要保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，这样对于糖尿病可以起到不错的预防效果。

在孕期的时候，也需要适当的制定运动计划。尤其是具有糖尿病史的高龄产妇，更要重视运动治疗，包括有氧运动及阻力运动，每次运动时间小于45分钟，建议每餐30分钟后进行。切记所有的运动应在排除心脏疾患的前提下进行！

3.睡眠对血糖控制有帮助

良好的睡眠能够促进新陈代谢、帮助孕妇稳定血糖，预防糖尿病发生。如果长期失眠、睡眠质量不佳，血糖值易出现异常波动进而诱发妊娠期糖尿病。

自备孕期间就应在家中准备一台血糖仪，定期进行血糖量测。及时了解自身身体基础情况，以防血糖发生异常情况时，即便入院问诊也能快速有效的寻找病因、对症治疗。

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孕育生命是一场特殊的旅行，每一天既是挑战也是美好。孕妈妈们一定要有一个积极愉快的心态。同时做到“管住嘴、迈开腿、勤量测”，一定能顺利迎来健康的宝宝。