春天，气温起伏大，也是血糖容易大波动的季节。俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。对于免疫力偏弱的糖友来说，“春捂”可预防感冒，让血糖更平稳些。

注意时间

早晚捂：早晚温差较大，需要特别注意保暖。

变天捂：实时查看天气预报，在冷空气到来之前做好加衣服准备。即便是气温回升后，也要注意多观察，等气温稳定了之后再减衣，避免因为温度忽高忽低而着凉。

捂多久：一般情况下，入春后最短也要捂15天左右。当气温持续上升，在15℃以上，且相对稳定1～2周时，就可以脱掉棉衣了。

捂对地方

头部、腹部、腰背部、足部等是人体较为敏感和易受寒的部位，需要重点保护。头部：出门戴帽子可以减少热量的散失，特别是在早晚温差大或天气变化时。腹部：注意肚脐部位的保暖，避免穿低腰裤或露脐装。腰背部：做好背部保暖，可以减少感冒的几率，早上穿上马甲或背心等衣物来保暖是个不错的选择。足部：“寒从足生”，足部的神经末梢丰富，所以要遵循“上薄下厚”的原则。秋裤和厚袜子不要过早脱去，每晚可以用热水泡脚。

注意温差

冬春换季时，穿衣服应该一层层递减。当昼夜温差大于8℃时，早晚应该适当的加衣，避免减衣过早。如果室内温度明显低于室外温度，到家后应该及时添加衣服。

饮食调理

春捂时，建议多进食一些时令蔬菜，如野菜、芽苗等，注意营养均衡。

情绪调节

春天的天气变幻莫测，昼夜节律变化，容易导致不良情绪，进而引起血糖剧烈波动。多晒太阳、多照顾自己的情绪和感受，适当加强运动，多和身边朋友聊聊天，才能让自己在春天更快乐。

血糖监测

换季时，血糖容易大幅波动，状态欠佳的糖友可以随身携带瑞特血糖仪，实时监测血糖，让自己更放心些。